يعاني الكثير من الناس من ضعف الثقة بالنفس وهو ما يؤثر بـ كيفية علي شخصية وسلوك وشكل الفرد و تعتبر من اهم المشاكل التي تواجه الانسان في حياته.
 |
| الثقة بالنفس |
ونتحدث في هذا المقال عن بعض النقاط والاساليب الهامة لزيادة و تعزيز الفرد لثقته بنفسه وسنقدم إلاجابة للسؤال الذي يطرح دائما كيفية زيادة الثقة بالنفس؟!
أسباب قلة الثقة بالنفس.
فلنتحدث في البداية عن اسباب المشكلة وما هي اسباب تقليل الثقة بـ النفس؟
- في كثير من الأحيان تبدأ مشكلة قلة الثقة بالنفس منذ النشأة و الطفولة، وعادة ما تسببها البيئة المحيطة بالإنسان في الصغر، والتي احيانا تكون مليئة بالاشخاص الذين يوجهون الرسائل السلبية وتعتبر هذه الرسائل هي السبب الرئيسي لتقليل الثقة بـ الذات فعلي سبيل المثال اذا قام احدهم بالتنمر عليك فغالبا ما سيقلل هذا ثقتك بنفسك، ولكن يختلف التأثر من فرد لآخر حسب بعض الصفات الوراثية.
أهمية الثقة بالنفس.
قبل ان نتحدث عن طرق زيادة الثقة بالنفس سنتحدث اولا عن اهمية الثقة بالنفس.
- تعتبر الثقة بالنفس هي أهم ما يملك الانسان فهي تساعد الانسان علي مضاعفة قدراته في كافة المجالات وفي كافة جوانب حياته داخل المنزل او في العمل او حتي في علاقاته الشخصية والرياضات التي يمارسها " ساعد نفسك بنفسك ".
- وتزيد ايضا ثقتك بـ نفسك من قدرتك علي تجربة أشياء جديدة كما تزيد من قدرتك علي التعامل وحل المشكلات المختلفة وتعزز ثقتك بنفسك ايضا علاقاتك ومهاراتك الاجتماعية. ولا تجعل الثقة بالنفس الشخص متقبلا لنفسه فقط بل تجعله اكثر تفهما وحبا للآخرين.
طرق زيادة الثقة بالنفس.
الآن سوف نتحدث عن طرق و نصائح و أساليب زيادة ثقة الفرد بنفسه وأهم نقاط ونصائح النجاح في زيادة الثقة أكثر.
مارس الرياضة واهتم بصحتك الجسدية.
الاهتمام بالقوة وصحة الجسد يساعد علي زيادة وتعزيز الافكار الايجابية والثقة بالنفس كل ما عليك هو الاهتمام بالغذاء الصحي و ممارسة رياضة تحبها بشكل مستمر.
التوقف عن مقارنة النفس بالاخرين.
تسبب نجاحات البعض احباط للعديد من الاشخاص وتضعهم في مقارنات مؤذية لهم مما يقلل الثقة بالنفس لديهم بشكل كبير، لذلك ينصح الاطباء المتخصصون بعد مقارنة النفس بآخري والابتعاد عن المنافسات والتركيز في الامور الإيجابية أكثر و التحلي بالرضا و القناعة و الفخر ومثلها من الامور الايجابية لزيادة الثقة بالنفس.
الفخر بالانجازات السابقة.
من المحبب الا ينسي الانسان انجازاته السابقة ويظل متذكرا لها وفخورا بها حيث تعمل علي تعزيز وزيادة ثقته بنفسه، لذلك يجب علي الانسان ان يشعر بالفخر تجاه انجازاته السابقه خاصة عند رغبته في القيام بشيء صعب او امتلاء رأسه بالافكار السلبية لزيادة الثقة بالنفس آن ذاك.
ابحث عن هواية ممتعة.
ابحث عن هوايات ممتعة تحبها للقيام بها من فترة لأخري للتخلص من كل الأفكار السلبية وزيادة الثقة بالنفس، ويمكنك ايضا تحديد تحديات بسيطة للمتعة في اوقات معينة كقراءة كتاب ليلا، او تعلم الطبخ، او ما شابه.
تعلم ان تكون حازما.
من طرق زيادة الثقة بالنفس عي ان يتعلم الانسان رفض الامور التي لا يحبها او يرفضها بكل وضوح وعدم تردد لزيادة الثقة بالنفس يكون هذا الامر صعبا في البداية ولكن مع مرور الوقت يصبح الانسان ذي ثقه كبيرة وتصبح عادة لديه.
تحدث مع معالج نفسي.
من أفضل طرق زيادة الثقة بالنفس وأشهراها لعلاج قلة الثقه وضعفها هو التحدث مع المعالجين النفسيين حيث ان ذلك يساعد علي تعزيز و زيادة الثقة بشكل كبير يكفي انهم متخصصون في ذلك.
التقرب من الله والحفاظ علي العلاقة الروحانية.
حافظ علي صلواتك وعباداتك حيث ان الرضا عن الجانب الروحاني يؤدي الي الاستقرار النفسي وزيادة الثقة بالنفس.